Für sportliche Aktivitäten im Freien ist die richtige Kleidung das A und O. Hier erfährst du, welche Kleidungsstücke & Zubehörartikel du für dein Outdoor-Training benötigst.
Beim Training im Freien kann man ganz schön ins Schwitzen kommen… Vielleicht hast du diese Erfahrung auch schon gemacht. Deswegen ist die richtige Funktionskleidung das A und O. Es versteht sich von selbst, dass man nicht in seiner Alltagskleidung draußen trainiert. Besonders wichtig sind die Materialien.
Funktionskleidung muss atmungsaktiv und wetterfest sein. Sie darf nicht schnell feucht werden und sollte Feuchtigkeit nach außen leiten, anstatt am Körper zu kleben. Gut bewährt haben sich Materialien wie Gore-Tex und spezielle synthetische Stoffe. Baumwolle ist eher ungeeignet, da sie den Schweiß nicht richtig nach außen leitet. Besonders geeignet ist spezielle Outdoor-Bekleidung, da diese alle Eigenschaften aufweist, die für Sport im Freien erforderlich sind. Allerdings ist solche Kleidung meist auch teurer.
Wenn du das Outdoor-Training nur ausprobieren möchtest, kannst du für den Anfang auch ein normales T-Shirt anziehen. Greife dabei am besten zu dunkleren Farben, damit sich der Schweiß nicht sichtbar abzeichnen kann. Neben dem Material ist auch die Passform von Funktionskleidung bedeutsam. Hosen sollten nicht zu lang sein, aber trotzdem locker sitzen und nicht einschneiden. Eine lange Hose ist grundsätzlich einer kurzen Hose gegenüber zu bevorzugen, wenn man draußen trainiert.
Die funktionale, bequeme Sporthose ist sinnvoller als eine enge Leggings mit Push Up für das Gesäß. Auch zu enge Shirts oder Tops können sich unangenehm anfühlen, wenn man gerade im Freien alles gibt.
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Häufig unterschätzt, aber ebenfalls sehr wichtig ist das richtige Paar Schuhe. Diese haben beim Outdoor-Training eine zentrale Bedeutung. Lass dich bezüglich dieses Themas vorab im Fachgeschäft beraten. Die meisten von uns haben individuelle Fußformen, die uns im Alltag nicht weiter auffallen, bei regelmäßigem Sport jedoch zu Problemen führen können.
Kauf dir Laufschuhe immer eine Nummer größer, denn durch die Durchblutung der Füße werden diese beim Training etwas anschwellen. Mit zu engen Schuhen wirst du keine lange Freude am Training haben. Achte darauf, dass du an der Fußspitze ausreichend Raum hast.
Frauen benötigen einen Sport-BH, der ausreichend Halt gibt. Achte hierbei besonders auf breite Träger und eine gute Verarbeitung. Hübsch aussehende BHs, die primär eine ansprechende Optik haben und aus weniger funktionellen Materialien gefertigt sind, haben im Sportbereich nichts zu suchen, werden jedoch häufig so vermarktet.
Darüber hinaus benötigst du beim Outdoor-Training ein einfaches Handtuch und natürlich eine Trinkflasche. Teste vorher aus, ob diese auch wirklich dicht ist. Insbesondere wenn du vorhast, sie mit anderen Getränken als mit Wasser zu füllen. Bei Handtüchern kann man eigentlich nicht viel falsch machen, sollte man meinen. Schlecht verarbeitete Handtücher aus minderwertigen Materialien neigen jedoch dazu, stark zu fusseln.
Es ist sehr unangenehm, wenn man sich den Schweiß abwischen möchte und die Haut voller Handtuchfusseln ist. Nimm also am besten eins mit, das sich schon in der Vergangenheit bewährt hat. Wenn du gerne Musik hörst, dann suche dir Kopfhörer aus, die gut im Ohr sitzen und beim Sport nicht herausrutschen.
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